Minuman Bersoda Yang Ternyata Sangat Tidak Baik Untuk Kesehatan

Agen Poker - Kita semua tahu minuman bersoda bukan tonik kesehatan, tapi itu mempengaruhi tubuh dengan buruk lebih banyak cara daripada yang mungkin Anda sadari. Katherine Chatfield menyelidiki dampaknya terhadap isi perut Anda

Paru-paru anda
Penelitian dari University of Adelaide telah mengungkapkan hubungan antara konsumsi minuman ringan dan asma. Survei terhadap lebih dari 16.000 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih dari 500 ml minuman ringan sehari telah secara signifikan meningkatkan kemungkinan asma atau penyakit paru obstruktif kronik. Meskipun tidak diketahui mengapa, para penulis berteori bahwa gula tinggi dalam minuman ringan dapat membuat saluran udara lebih rentan terhadap peradangan alergi, atau zat pengawet dapat memicu reaksi alergi.

Sendi anda
Wanita yang mengkonsumsi minuman ringan hampir setiap hari memiliki risiko gout 75 persen lebih tinggi untuk gout, sebuah studi di Journal of the American Medical Association mengungkapkan (ada juga asosiasi yang sama untuk pria juga). "Minuman ringan diisi dengan fruktosa, yang harus diubah menjadi glukosa," kata ahli gizi Emma Jamieson. "Selama proses ini, asam urat tercipta. Terlalu banyak asam urat dalam tubuh menghasilkan kristal yang diendapkan pada persendian, menyebabkan kerusakan dan pembengkakan. "

Pankreas Anda
Minum dua atau lebih minuman ringan dalam seminggu hampir bisa melipatgandakan risiko terkena kanker pankreas, menurut sebuah studi dari University of Minnesota di AS, yang diikuti lebih dari 60.000 orang berusia di atas 14 tahun. "Pankreas membantu kita mengendalikan kadar gula darah dengan mengeluarkan insulin," kata Jamieson. "Insulin membantu mengatur kadar gula darah tetapi juga mendorong sel pankreas untuk tumbuh dan membelah. Studi tersebut menunjukkan bahwa dengan meningkatkan insulin, minuman ringan juga bisa meningkatkan risiko kanker berkembang. Menariknya bagi mereka yang minum jus buah, yang juga tinggi gula, tidak memiliki risiko kanker pankreas yang meningkat.

Hatimu
Orang yang minum rata-rata satu minuman ringan setiap hari selama 20 tahun memiliki 20 persen risiko serangan jantung lebih tinggi daripada mereka yang jarang mengonsumsi minuman bergula, menurut American Journal of Clinical Nutrition and Circulation. "Beban gula dan kenaikan berat badan yang dihasilkan meningkatkan risiko penyakit jantung," kata Jamieson. "Efek pada kadar insulin, kolesterol, tekanan darah dan pembengkakan juga merupakan penyebab." Sebagai panduan, sekaleng minuman ringan biasa mengandung sekitar 41g gula.
Siklus menstruasi Anda
Gadis remaja yang minum lebih dari 1,5 porsi minuman ringan setiap hari memulai menstruasi lebih awal dari mereka yang minum dua atau lebih sedikit seminggu, sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School. Gadis-gadis yang mengkonsumsi minuman manis setiap hari (termasuk es teh dan minuman buah) mulai menstruasi sekitar tiga bulan lebih awal daripada mereka yang tidak menyentuh makanan manis. "Minuman manis mengacaukan kadar insulin di tubuh yang, pada gilirannya, menghasilkan tingkat hormon seks yang lebih tinggi," kata Jamieson. "Hormon seks meningkat dikaitkan dengan periode yang dimulai lebih awal."

Metabolisme anda
Orang yang rutin minum satu atau dua kaleng minuman ringan sehari memiliki risiko terkena diabetes tipe 2 26 persen lebih banyak daripada orang yang jarang mengkonsumsinya, sebuah studi di jurnal Diabetes Care mengungkapkan. Dan versi diet minuman ringan tidak jauh lebih baik untuk Anda - minuman bergizi buatan bisa mengubah metabolisme Anda, penelitian dari Universitas Purdue di AS menunjukkan. "Bila Anda mengkonsumsi pemanis, tubuh Anda mengharapkan gula tapi bila tidak datang, tubuh Anda akan memberi isyarat bahwa ia membutuhkan lebih banyak gula, yang menyebabkan hasrat untuk arbohidrat," kata Jamieson. "Hal ini menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin."

Tulangmu
Poker Online - Wanita yang mengkonsumsi tiga atau lebih minuman berbasis cola sehari memiliki kepadatan tulang hampir 4 persen lebih rendah daripada mereka yang minum minuman non-cola, sehingga meningkatkan risiko osteoporosis, menurut Tufts University di AS. "Ini cukup penting saat Anda membicarakan kerapatan kerangka," ilmuwan senior Tufts dan penulis studi utama Katherine Tucker mengatakan. Asam fosfat dalam cola dapat lintah kalsium dari tulang, sementara "kafein diketahui terkait dengan risiko kepadatan mineral tulang yang lebih rendah", Tucker menambahkan.