Efek Mengkonsumsi Popcorn Terhadap Tubuh Dan Kesehatan



Agen Bola - Popcorn memiliki beberapa efek dalam tubuh Anda; beberapa baik, beberapa tidak menyenangkan. Menikmati porsi popcorn di sana-sini sesuai dengan porsi makanan biji-bijian Anda yang direkomendasikan setiap hari, yaitu 3 sampai 4 oz. atau setara.

Karena popcorn mengembang saat Anda mengeksposnya ke panas, 1 ons. setara popcorn muncul adalah porsi 3 cangkir kekalahan. Temukan alternatif untuk menambahkan rasa pada popcorn Anda alih-alih mentega. Dengan cara ini, Anda bisa terus menikmati popcorn dan mendapatkan semua manfaatnya, tanpa merasa bosan

Akan tetapi Popcorn juga memiliki efek yang tidak baik maupun baik terhadap kesehatan, berikut beberapa efek terhadap kesehatan:

 Efek Serat

Karena popcorn mengandung ketiga bagian gandum - kuman, dedak dan endosperma - secara alami kaya akan serat. Popcorn adalah sumber serat tak larut yang kaya yang berasal dari dedak luar dari kernel yang tidak dapat Anda cerna. Inilah bagian dari popcorn yang sulit dikunyah dan terjebak di gigi Anda. Serat yang tidak larut mendorong melalui saluran pencernaan Anda, mempercepat pencernaan. Salah satu efek menguntungkan dari serat yang tidak larut adalah membuat Anda tetap teratur dan membuat tinja Anda lembut dan besar, yang lebih mudah untuk Anda lewati. Di sisi lain, jika Anda biasanya tidak mengkonsumsi serat, menelan banyak popcorn berserat dalam satu posisi bisa memiliki efek sebaliknya. Alih-alih membantu pergerakan perut Anda, itu bisa menghalangi usus Anda, menyebabkan episode sembelit sementara.

Efek Kalori

Popcorn polos yang pop-pop biasanya rendah kalori, yang bisa memberi manfaat bagi usaha penurunan berat badan Anda. Satu porsi 3 cangkir melayani 80 kalori, 15 g karbohidrat, sekitar 1 g protein dan kurang dari 1 g lemak, menurut American Dietetic Association. Jaga agar makanan ringan makanan favorit Anda ringan dan sehat dengan menyentuhnya dengan saus panas, kayu manis atau sariawan tanpa kalori. Memasak popcorn dalam kemasan minyak atau mentega dalam lemak dan kalori yang tidak perlu. Mempersiapkan popcorn dengan 1 sdt. dari mentega biasa atau minyak sayur menambahkan tambahan 5 g lemak dan 45 kalori.

 Efek pada Kontrol Berat


Agen SBOBET Terbaik - Selain rendah kalori, serat dari popcorn dapat membantu usaha penurunan berat badan Anda. Popcorn membutuhkan banyak mengunyah sebelum Anda menelannya. Hal ini memungkinkan tubuh Anda untuk mendaftar agar kenyang sebelum Anda mengkonsumsi terlalu banyak, kata MayoClinic.com. Serat juga membutuhkan beberapa saat untuk melewati saluran pencernaan Anda, membuat Anda kenyang dan kenyang berjam-jam setelah Anda makan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pijat Atau Massage Yang Ternyata Memiliki Efek Samping Yang Merugikan Kesehatan

Image
Agen Bola  - Pijat bukan hanya usaha santai untuk menikmati kunjungan spa berikutnya - ini memiliki khasiat penyembuhan dan terapeutik. Pijat dapat membantu memperbaiki gejala autisme, eksim, ADHD, bulimia, diabetes dan rheumatoid arthritis, Catatan University of Maryland Medical Center. Pasien kanker, mereka yang baru pulih dari cedera, bayi prematur dan orang depresi juga mendapat keuntungan. Pijat bisa meredakan gangguan tidur dan mengurangi tekanan darah. Studi acak terkontrol menunjukkan bahwa pijat membantu mempercepat pemulihan setelah berolahraga, mencatat sebuah edisi 2008 dari "Clinical Journal of Sport Medicine." Terlepas dari semua manfaat ini, pijat bukanlah perawatan yang tepat untuk semua orang, dan dalam kasus yang jarang terjadi, dapat menyebabkan efek samping negatif. Rasa sakit Pijat bisa mengingatkan gambar sentuhan lembut dan lembut. Perpipaan jaringan dan olah raga jauh lebih intens. Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan selama sesi berlangsung ...
Read more

Tahukah Anda Jika Sabun Deterjen Yang Kita Gunakan Itu Sangat Berbahaya Untuk Kesehatan?

Image
Agen Bola  - Iklan deterjen pengering akan membuat kita berpikir bahwa kita membungkus diri kita di udara pegunungan yang bersih atau aroma bunga liar yang segar setiap kali kita mengenakan pakaian baru kita dicuci. Tapi sebenarnya kita membungkus diri kita dengan selimut kimia beracun. Meskipun deterjen komersial ini mungkin menghilangkan noda celana jeans favorit Anda, mereka membiarkan benda lain tertinggal jauh di belakang. Saat kami membersihkan cucian kami, kami memiliki harapan tertentu. Sebagian besar dari kita mengharapkan semua noda, noda, kotoran dan bau yang harus dikeluarkan dari cucian kita. Kami juga ingin cucian kami berbau segar dan terasa lembut saat disentuh. Pabrik deterjen menggunakan bahan kimia - tidak peduli seberapa berpotensi keras atau merusak - untuk memenuhi harapan ini dan memberi kesan bahwa Anda mencuci bersih. Jadi, inilah pertanyaan yang harus kita tanyakan: apakah cucian Anda benar-benar bersih jika sudah jenuh dengan bahan kimia setela...
Read more

Jagung Dengan Kandungan Vitamin Yang Luar Biasa

Image
Poker Online  - Jagung adalah hidangan sampingan Indonesia yang terkenal, makanan favorit favorit para penggemar film saat makanan itu muncul, dan merupakan bahan makanan olahan yang umum. Dengan popularitasnya, jagung tampaknya memiliki nilai gizi yang solid bagi semua orang, namun dalam beberapa kasus, jagung secara merugikan mempengaruhi orang dan menimbulkan malapetaka pada tubuh mereka. Meski mengandung nutrisi vitamin dan antioksidan, beberapa orang alergi terhadap produk jagung dan jagung. Produk jagung olahan, seperti sirup jagung fruktosa tinggi, mungkin terutama tidak sehat untuk beberapa individu, menurut penelitian Universitas Princeton, lapor Hilary Parker untuk "News at Princeton," layanan informasi sekolah. Sejarah Jagung adalah tanaman asli Amerika, dan periset telah menemukan bukti konsumsi 80.000 tahun yang lalu, menurut para periset di Iowa State University. Bukti juga menunjukkan bahwa jagung berasal dari persilangan antara rumput dan versi jagung...
Read more